در مراقبت های بهداشتی Futian چه بخوریم

برای سلامتی Futian چه بخوریم؟ 10 ماده خنک کننده تابستانی که به شما کمک می کند از یک تابستان سالم لذت ببرید

روزهای سگ تابستانی گرم ترین و مرطوب ترین زمان سال است. دمای بالا به راحتی می تواند منجر به از دست دادن آب بدن و از دست دادن اشتها شود. چگونه از طریق رژیم غذایی با گرما مقابله کنیم؟ ما یک راهنمای سلامتی و رژیم غذایی Futian را بر اساس موضوعات داغ جستجو در اینترنت در 10 روز گذشته برای شما گردآوری کرده ایم.

1. اصول رژیم غذایی حفظ سلامتی فوتی

1. آب را دوباره پر کنید: هر روز 2000-3000 میلی لیتر آب بنوشید
2. رژیم غذایی سبک: روغن کمتر و نمک کمتر برای کاهش بار دستگاه گوارش
3. میوه ها و سبزیجات فصلی بیشتری بخورید: مکمل ویتامین ها و مواد معدنی
4. مقدار مناسب پروتئین: حفظ عملکرد بدن

2. توصیه شده 10 ماده اصلی حفظ سلامت برای تسکین گرمای تابستان

3. دستور العمل های بهداشتی Futian توصیه می شود

1.فرنی ماش و سوسن: 50 گرم ماش + 20 گرم سوسن + 100 گرم برنج، بجوشانید تا نرم و پوسیده شود، حرارت را از بین ببرید و سم زدایی کنید.

2.خربزه تلخ پر شده با گوشت: 1 عدد خربزه تلخ + 150 گرم گوشت بدون چربی چرخ کرده، 15 دقیقه بخارپز کنید، حرارت را کم کنید و پیش غذا

3.سوپ خربزه زمستانی و جلبک دریایی: خربزه زمستانی 300 گرم + کلپ 50 گرم + دنده خوک 200 گرم خورش به مدت 1 ساعت ادرار آور و کاهش تورم

4. اقدامات احتیاطی برای رژیم غذایی فوتی

5. نکات بهداشتی فوتی

1. صبح ناشتا یک لیوان آب گرم بنوشید تا آب از دست رفته در طول شب جبران شود.
2. بعد از ناهار یک استراحت مناسب برای ناهار داشته باشید تا از دمای بالا در ظهر جلوگیری کنید
3. شام باید سبک و فقط 70 درصد پر باشد.
4. پس از ورزش متوسط، الکترولیت ها را به موقع پر کنید

یک رژیم غذایی معقول می تواند به ما کمک کند تا بهتر با ویژگی های آب و هوایی روزهای سگ سازگار شویم و سلامتی را حفظ کنیم. توصیه می شود مواد تشکیل دهنده مناسب را با توجه به ساختار شخصی خود انتخاب کنید. اگر شرایط سلامت خاصی دارید، لطفا با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

(متن کامل در مجموع حدود 850 کلمه است که تمام جنبه های رژیم غذایی حفظ سلامتی Futian را پوشش می دهد، پیشنهادات عملی و دستور العمل های خاصی ارائه می دهد)