آنچه زنان برای تغذیه بیشتر از همه می خورند

زنان برای پر کردن انرژی خود چه می خورند؟ 10 غذای برتر Qi-anhensing

QI و خون کافی پایه و اساس سلامت و زیبایی زنان است. انرژی کافی نمی تواند منجر به خستگی ، چهره کم رنگ ، قاعدگی نامنظم و سایر مشکلات شود. تهویه رژیم غذایی یک روش مؤثر برای پر کردن QI است. در این مقاله موضوعات بهداشتی محبوب در اینترنت برای 10 روز گذشته برای مرتب کردن 10 غذای محبوب غنی از گاز برای شما و پیوستن به داده های دقیق قرار دارد.

1. 10 مورد برتر در مورد غذاهای غنی شده با گاز در اینترنت بحث شده است

2. پیشنهادات تطبیق علمی برای غذاهای افزایش یافته Qi

1خرما قرمز + Wolfberry + Astragalus: ترکیبی از این سه "سه گنجینه برای دوباره پر کردن Qi" نامیده می شود ، که مخصوصاً برای زنان با QI و کمبود خون مناسب است. می توانید از این سه ماده برای جوشاندن آب به جای چای استفاده کنید.

2یام + کنجد سیاه: یام چی از طحال و ریه ها را دوباره پر می کند و کنجد سیاه کبد و کلیه ها را دوباره پر می کند. ترکیب این دو به طور کامل می تواند Qi را دوباره پر کند. می توان آن را به خمیر کنجد سیاه یام تبدیل کرد.

3Longan + Red Date + Angelica: این ترکیب مخصوصاً برای پر کردن Qi و خون پس از قاعدگی مناسب است و می تواند در سوپ شیرین و نوشیدنی پخته شود.

3. پیشنهادات برای پر کردن QI برای زنان با فیزیک مختلف

4. دستور العمل های توصیه شده برای پر کردن گاز

1آستراگالوس چای گرگ: 10 گرم Astragalus ، 5 تاریخ قرمز ، 10 گرم گرگ ، آب اضافه کرده و آن را به مدت 15 دقیقه روی حرارت کم جوشانده و به جای چای آن را بنوشید.

2فرنی کنجد سیاه یام: 100 گرم یام ، بذر کنجد سیاه 30 گرم ، 50 گرم برنج ، آن را درون فرنی بپزید و آن را بخورید.

3آنجلیکا سوپ تخم مرغ خرما: 10G Angelica ، 8 خرما قرمز ، 2 تخم مرغ ، مقدار مناسب شکر قهوه ای ، سوپ را جوشانده و آن را بخورید.

5. مواردی که باید هنگام پر کردن Qi توجه داشته باشید

1. قدم به قدم چی را دوباره پر کنید و برای رسیدن به موفقیت عجله نکنید.

2. در حالی که دوباره QI را دوباره پر می کنید ، باید به ورزش متوسط ​​توجه کنید تا گردش خون و خون را ارتقا دهید.

3. توصیه نمی شود مکمل های زیادی را در طول سرماخوردگی و تب تهیه کنید.

4. زنانی که باردار و شیرده هستند باید توصیه های پزشک را دنبال کنند.

5. بهتر است صبح یا ظهر مواد تقویت کننده Qi را بخورید ، زیرا خوردن آنها در شب ممکن است بر خواب تأثیر بگذارد.

از طریق تهویه علمی و معقول رژیم غذایی ، زنان می توانند به طور موثری علائم کمبود QI را بهبود بخشند و یک چهره سالم و گلگون را بازیابی کنند. توصیه می شود غذاهای افزایش دهنده Qi و روش های تطبیق را با توجه به ویژگی های بدنی خود انتخاب کنید.