اگر اگزما دارید چه چیزی نخورید؟
اگزما یک التهاب شایع پوستی است و رژیم غذایی یکی از عوامل مهمی است که باعث ایجاد یا تشدید اگزما می شود. برای بیماران مهم است که بدانند کدام غذاها ممکن است علائم اگزما را بدتر کنند. موارد زیر تابوهای رژیم غذایی اگزما و موضوعات داغ مرتبط با آن است که در 10 روز گذشته به شدت در اینترنت مورد بحث قرار گرفته است تا مرجع شما باشد.
1. غذاهایی که بیماران اگزما باید از آنها اجتناب کنند
افراد مبتلا به اگزما باید از غذاهای زیر که ممکن است باعث ایجاد آلرژی یا بدتر شدن علائم شوند اجتناب کنند:
| دسته بندی مواد غذایی | غذای خاص | تاثیر احتمالی |
|---|---|---|
| غذاهای دارای حساسیت بالا | شیر، تخم مرغ، بادام زمینی، غذاهای دریایی (مانند میگو، خرچنگ) | ممکن است باعث واکنش های آلرژیک و تشدید علائم اگزما شود |
| غذای تند | فلفل چیلی، دانه فلفل سیچوان، خردل | پوست را تحریک می کند و خارش و التهاب را تشدید می کند |
| غذاهای با قند بالا | شکلات، کیک، نوشیدنی های شیرین | ممکن است پاسخ التهابی را تقویت کند و بر سلامت پوست تأثیر بگذارد |
| غذای فرآوری شده | سوسیس، کنسرو، نودل فوری | حاوی مواد افزودنی و نگهدارنده است که ممکن است باعث ایجاد حساسیت شود |
| مشروبات الکلی | آبجو، مشروب، شراب قرمز | رگ های خونی را گشاد می کند و قرمزی و خارش پوست را تشدید می کند |
2. مواد غذایی توصیه شده توسط بیماران اگزما
غذاهای زیر ممکن است به کاهش علائم اگزما کمک کنند:
| دسته بندی مواد غذایی | غذای خاص | مزایا |
|---|---|---|
| غذاهای غنی از امگا 3 | ماهی سالمون، دانه کتان، گردو | اثر ضد التهابی، به ترمیم پوست کمک می کند |
| غذاهای غنی از ویتامین | هویج، اسفناج، بروکلی | تقویت ایمنی و تقویت پوست سالم |
| غذاهای پروبیوتیک | ماست، کیمچی، میسو | تنظیم فلور روده و کاهش واکنش های آلرژیک |
| غذای سبک و زود هضم | فرنی ارزن، کدو تنبل، یام | بار روی دستگاه گوارش را کاهش دهید و از اگزما جلوگیری کنید |
3. موضوعات مرتبط با رژیم اگزما که در 10 روز گذشته به شدت در اینترنت بحث شده است.
1.آیا افراد مبتلا به اگزما می توانند تخم مرغ بخورند؟: اخیراً بسیاری از کاربران اینترنت در مورد اینکه آیا تخم مرغ می تواند اگزما را تشدید کند یا خیر بحث کرده اند. برخی از بیماران گزارش دادند که علائم آنها پس از قطع مصرف تخم مرغ کاهش یافت.
2.تابوهای رژیم غذایی اگزما از دیدگاه طب سنتی چینی: طب سنتی چینی معتقد است که اگزما با رطوبت و گرما در بدن ارتباط دارد. توصیه می شود از مصرف غذاهای مرطوب مانند انبه، لیچی و غیره خودداری کنید.
3.تاثیر پروبیوتیک ها بر اگزماپروبیوتیک ها اخیراً به یک موضوع داغ تبدیل شده اند، زیرا تحقیقات نشان می دهد که ممکن است با بهبود سلامت روده اگزما را تسکین دهند.
4."رابطه اگزما دوران کودکی و حساسیت به شیر": بسیاری از والدین تجربیات خود را به اشتراک گذاشتند و دریافتند که علائم اگزمای فرزندانشان پس از قطع شیر به میزان قابل توجهی بهبود یافته است.
4. اقدامات احتیاطی برای مدیریت رژیم غذایی اگزما
1.تفاوت های فردی: هرکسی آلرژن های متفاوتی دارد. توصیه می شود ارتباط بین رژیم غذایی و علائم را از طریق دفترچه غذایی ثبت کنید.
2.قدم به قدم: از پرهیز از چندین غذا به طور همزمان خودداری کنید و سعی کنید گام به گام مواد مشکوک به حساسیت را از بین ببرید.
3.راهنمایی حرفه ای: به بیماران مبتلا به اگزما شدید توصیه می شود برای تهیه یک برنامه غذایی شخصی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.
4.از نظر تغذیه متعادل: از رژیم غذایی بیش از حد محدود که منجر به سوء تغذیه می شود خودداری کنید و به مکمل های غذایی جایگزین توجه کنید.
5. خلاصه
مدیریت رژیم غذایی بیماران مبتلا به اگزما مشکلی است که نیاز به توجه طولانی مدت دارد. ناراحتی اگزما را می توان با پرهیز از غذاهایی که ممکن است علائم را تشدید کنند و مصرف مواد مغذی که از پوست سالم حمایت می کنند، به طور موثری تسکین داد. موضوع اخیر رژیم اگزما که به شدت در سراسر اینترنت مورد بحث قرار گرفته است نیز به ما یادآوری می کند که مدیریت فردی و مبنای علمی به همان اندازه مهم هستند. اگر علائم اگزما شدید باشد یا ادامه یابد، باید فوراً از پزشک متخصص کمک بگیرید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
